缘缘电子书

手机浏览器扫描二维码访问

咖喱饭（第1页）

咖喱饭

*脂肪19.9克

*蛋白质42克

*膳食纤维3.72克

*碳水化合物140克

*胆固醇53.26毫克

*热量880千卡

材料

洋葱丁50克

胡萝卜50克

西蓝花30克

土豆100克

鸡胸肉块100克

油2小匙

咖喱块2小块

大米150克

水适量

调料

姜黄粉1小匙

做法

1大米洗净，放入部分水和姜黄粉，放入电饭锅中煮熟。

2胡萝卜、西蓝花、土豆洗净去皮，切滚刀块，备用。

3热锅加入油，放入洋葱丁炒至焦黄，再加入胡萝卜块、鸡胸肉块炒至八分熟。

4锅中放入胡萝卜、西蓝花、土豆、咖喱块和剩余的水煮至浓稠且食材熟透即为咖喱酱，淋在姜黄饭上即可。可加入汆烫过的西蓝花（材料外）搭配食用。

健康知识

咖喱里面的色素来源就是天然的姜黄素，具有抗发炎效果，更有研究显示可使癌细胞凋亡，也发现在胃部黏膜有助于延缓胃溃疡症状的作用。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

有女曼音  重生之贤妻修炼攻略  霍先生，太偏执  盛世遗孀  重生跨越千年，只为君来  重生之婚色难防  星际异闻录  挚野  英雄联盟之最强保镖  封武日月  医妃有毒  宠文女主重生后  素食家常菜一本就够  月光之下皆旧梦  大佬饲主太爱我  超级武神系统  婚权独占：席少的名媛新娘  家有四宝  网游之光环王  归词